□本报记者 肖孋鲡
连日高温，已给不少市民身体里埋下“定时炸弹”。记者近日从多家医院了解到，夏至日起至今，由于持续的高温天气，我市热感冒、发烧等“高温病”病例有所增多。医生提醒，时下正值酷暑，老人和体弱者尤其要注意自身健康。
持续高温，感冒发烧患者增多
市民欧先生感冒咽喉痛症状至今还没有好转。据欧先生说，由于夏至日狗肉荔枝节那日豪吃狗肉和荔枝，第二天便发现嗓子痛得厉害，几乎连话都说不出。之后几天便逐渐转变为热感冒，还伴有发烧症状。
记者在市区多家医院里发现，类似欧先生感冒发烧的病例还真不少。医院、门诊输液室排满了人。从目前看，我市中暑病患不多，但发烧和感冒的患者比前段时间明显增加。据医生解释，时下不少市民的感冒发烧、咽喉肿痛等病症是由于饮食上火或闷热天气造成的。人体一旦遭遇35℃以上的高温天气，汗液蒸发成为人体唯一的散热途径，但如果碰上周围空气湿度增大，汗液蒸发也会受阻，这时，人体便会出现闷热、汗出不畅的感觉。如果气温不断增高、湿度又不断加大，人的抵抗力就会不断下降，容易感染各种病毒，也因此会出现发烧、感冒等症状。
另外，由于近天来持续高温，许多市民都有天热习惯冲个凉水澡，晚上睡觉时又习惯把空调温度开得很低，或整晚对着风扇吹的习惯，这都会导致头昏脑涨、鼻塞、甚至浑身发冷等感冒发烧情况的发生。据中医院一位老资格医生估计，按照往年经验，持续的高温情况下，这段时间感冒发烧患病比率会有所居高，特别是发烧和感冒的小孩子和老人。
做好预防工作，平安度夏
记者了解到，在高温的环境中，如果不注意防护，人体体温调节中枢失调，散热功能降低，体温升高。这个时候如果进入低温环境，毛细血管突然收缩，使机体平衡紊乱，容易引起热感冒、发烧。
对此，医生建议，预防夏季发烧感冒的发生，首先要加强身体锻炼，提高抗病能力。市民可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯。保证充足的睡眠，增强机体免疫力，改变不良的生活习惯，建立良好的生活规律。减少“孵”空调时间，要注意保持室内外通风。越是天热，越应该加强耐热锻炼。
饮食上要科学合理地安排，不暴饮暴食，不食高脂以及不洁食物，多吃水果、新鲜蔬菜、多维生素食物，宜清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物。其中，绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥、免疫功能低下。
另外，医生特别提醒，由于时下我市大量荔枝上市，市民不要连续大量进食荔枝。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃。
来源:玉林日报
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