防止眼干、眼涩
电脑族须关注视力“亚健康”
□本报记者 肖孋鲡
“整天对电脑，我眼睛很不舒服。”想必多数电脑族都有过如此感受。确实，眼干、眼涩、头痛、视力持续下降等一些视力“亚健康”的症状，正在电脑办公族及酷爱电脑的青少年中悄然蔓延。
视力亚健康源于长时间注视电脑屏幕
据市一医院眼科医生介绍，所谓视力“亚健康”，主要症状表现为眼干、眼涩、恶心呕吐、头痛、视疲劳、眼球充血等。由于电脑页面内容复杂多变，电脑前的近距离长时间用眼视觉负担很重，容易导致眼睛疲劳。而眼睛的疲劳会直接影响到大脑的正常工作，眼花必然导致头昏，从而导致全身的疲劳。
另外，人们注视荧光屏的时候，眨眼的次数会降低１０％，泪液不能够很好地分布在眼表，从而出现眼干、眼涩、视疲劳等症状。一开始，视力“亚健康”并不会直接带来明显的器质性损坏，但是，随着时间的推移，将不同程度损害人们的视力。近年来，近视眼、高血压眼病的发病率越来越高，与视力“亚健康”有着密不可分的联系。
电脑族须重视眼保健
长时间用电脑会产生眼疾，眼睛看东西总是感觉疲劳。那么，电脑办公族该怎么进行眼睛的自我保健呢？
首先，电脑族应养成避免长时间连续操作电脑，注意中间休息习惯。通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
第二、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。同时，要保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
第三、创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。另外，据一些老中医介绍，经常将枸杞、白菊、决明子等中药材泡茶饮用，对电脑族眼睛及视力有较好的保健效果。
随意滴眼药水有风险
除了眼睛的自我保健，调查中记者发现，不少电脑族还经常在电脑桌前都摆放了一小瓶眼药水，以减轻眼部不适或视力疲劳等症状。对此，一些眼科医生表示担忧。
医生指出，目前，绝大多数眼药水中含有防腐剂成分。而时下不少电脑族买眼药水都不经医生指导，长期自行购买保健类眼药水使用，长期使用不仅对角膜上皮产生损害，对结膜杯状细胞产生严重损伤，甚至导致干眼发生。更为严重，长期应用激素类眼药水，还可能导致“皮质类固醇性青光眼”的发生。这种类型的青光眼不易发现，至晚期才被确诊为青光眼。由于青光眼所造成的视功能损伤是不可逆的，部分患者因长期应用激素类眼药水而导致失明。
来源:玉林日报
责编:李晓花 |
