近日，桂南医院在走进社区为居民做健康检查时，发现不少居民血压波动大并呈上升趋势。桂南医院心血管内科朱春频提醒，由于季节的更换，气温的上升，凡肝阳上亢的人，容易出现头痛、眩晕。特别是患有高血压的患者容易使血压波动而升高，因此患有高血压的朋友春天不可大意。
高血压患者要“择时”服药。患者根据自己一天中血压变化的规律按时服药，一般在血压高峰出现之前1－2小时服药，降压效果最好。朱主任建议患者学会自测血压，每天测4－6次，连续数天，便可摸索出自己血压的波动规律，然后就可据此规律来确定服药时间。此外，夜晚血压已经下降，除了血压很高者睡觉前一般不要服用降压药。
高血压患者应注意饮食中的细节。特别要控制盐的摄入。需要注意的是，在低盐饮食的同时，要增加钾的摄入，以保护心肌细胞。含钾的食物如苋菜、菠菜、油菜、西红柿、苦瓜、山药等。但高血压并发肾衰的患者，则不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。另外须少食油腻食物，尤其是动物脂肪，限制食用含胆固醇、脂肪酸较高的食物。饮食上宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
需要提醒的是，高血压者须戒烟限酒，体育锻炼时避免剧烈运动，可参加适度的健身运动，如散步、慢跑、健身体操等，经过一段时间的锻炼，可增强体质降低血压。（陈春燕）
来源:玉林日报
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