[健康人生]“二手烟”忍了还是拒绝？
□本报记者 晏悦
吸烟有害健康，是人尽皆知的道理。日常生活中，家庭、职场、会场等地方往往成为“二手烟”泛滥的场所，人们经常非自愿地吸入了“二手烟”。然而，香烟在燃烧过程中产生的及吸烟人吸烟以后呼出的烟气，被他人吸入所产生的危害并不亚于直接吸烟，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会，以及其它如呼吸疾病等等，严重伤害我们的身体健康，尤其对婴幼儿的危害更严重。日前，记者就此问题采访了玉林市第二人民医院的何医生。
“二手烟”危害极大
“二手烟”会破坏人体内抗氧化剂的保护作用，从而导致血管壁心内膜功能障碍。心内膜功能失常是动脉硬化的早期征兆，动脉硬化则导致心脏病和中风。据何医生分析，“二手烟”的成分十分复杂，目前已经测定其化学成分多达1500余种，其中有43种会引起癌症。如：能增加罹患肺癌、胃癌、膀胱癌等多种癌症的发生率。烟害是全身性的，从血管到心脏，从皮肤到各组织器官、各系统，无孔不入，无处不伤害。
据临床医学报告显示，与吸烟者长期生活在一起的人疾病发生率明显增高，与每天吸一盒烟的人一同生活者，心脏病发病率是正常水平的2.5倍，糖尿病、气管炎、高血压等发病率也上升，对小孩危害尤甚。这是因为“二手烟”会损害正在发育的器官，如脑部和肺部。家长要避免孩子在成长期被动吸烟情况的发生，并向孩子宣传吸烟有害健康的常识，防止孩子过早加入烟民队伍。此外，吸烟的老年人与从不吸烟者相比，其心智随着年龄增长而衰退的速度要快五倍。
儿童免疫力差容易患病
据何医生介绍，儿童是“二手烟”的最大受害者——不论儿童的年龄大小，“二手烟”都可能使他们的肺功能减弱。按体重计算，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染气体；再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物质的伤害。哮喘病及发病次数都会因“二手烟”而增加，特别容易患感冒和嗓子疼，儿童的肺炎、鼻炎、囊性纤维增生症及慢性呼吸道疾病都无疑会加剧，遭受二手烟伤害的宝宝血液和尿液中，存在一种影响血管扩张、导致血栓及炎症的物质。被动吸烟的儿童长大后患癌症的危险性比未受烟草危害的儿童多。
“母亲吸烟对孩子的影响远远超过父亲。如果父母每天吸20支烟，其宝宝血液中该物质的浓度比不吸烟父母的宝宝高近50%,尿液高近30%。父母抽的烟越多，宝宝处于被动吸烟的环境越恶劣，这种物质的含量就越高，对宝宝的血管伤害也越严重。”何医生说，为儿童创造无烟环境，是保护儿童健康的重要一环。首先，有吸烟习惯的儿童家长要主动戒烟。如若一时还沒有办法戒断，那就请到室外吸烟；其次，托儿所、幼儿园和中、小学校要努力创造无烟环境，老师和工作人员要主动戒烟，不能当着孩子和学生的面吸烟，为儿童创造一个健康的生活环境。
戒烟行动从现在开始
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。据医生介绍，吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
如何才能做到科学的戒烟呢？医生建议广大烟民，戒烟从现在开始，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法；烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖；坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，努力使自己做到完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
来源:玉林日报
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