□本报记者 易民丽 通讯员 庞贞兰
年夜饭要团圆，这是中国人的传统习俗，也是中国人根深蒂固的传统观念。因此，无论是远隔千山万水的游子还是近在咫尺的上班族，到了除夕都要赶回家过年。然而，尽管归心似箭，在拥挤的春运路上，健康平安地回家团聚才是最重要的。因此，记者采访了玉林市中医院的有关医生，给即将出远门的人们做好以下春运健康备忘录，以确保您的健康出行。
备忘录一：出门别忘带上这些药
市中医院急诊科党英医生介绍说，长途旅行难免出现身体不适，特别是患有慢性疾病或平时体质较弱者，更应该随身准备一些必要的药物以备应急之需。
医生提醒：1.晕动药：如果容易晕车的乘客，应准备晕动药（如苯海拉明）或风油精之类的药物。可在出发前半小时到1小时空腹服药，以便药物在乘车出现不适时达到有效浓度。2.胃肠道药物：长途旅行，饮食卫生难以保障，再加上水土不服等原因，容易引起腹泻、肠胃炎症状，可带些藿香正气丸、保济丸、黄连素、土霉素等。3.感冒药：春节时值寒冬，从南到北，各地的温差较大，乘客在较短的时间内历经温差变化，容易感受风寒导致感冒。此时可以带一些抗感冒的西药和中成药，如感冒灵、病毒灵、板蓝根冲剂等药物。
备忘录二:空气不畅谨防传染病
党英医生提醒说，春节前后是呼吸道传染病流行时期，由于天气比较寒冷的原因,在春运期间的火车或长途汽车由于车厢相对闭塞，空气流通不畅,各种致病微生物容易滞留于闭塞的空气中，特别是呼吸道疾病更容易在车厢内蔓延，加之连日来的气温较低，旅途奔波，人体免疫力下降，疾病就会乘虚而入。像普通感冒、流感、肺结核等传染病很容易就会通过飞沫在狭小的车厢内传播。此外，“病从口入”，消化道疾病也是常见的“春运”病，车厢内卫生条件相对较差，人们吃的有不少是生冷食物，如果稍不注意卫生，腹泻腹痛就会随即侵袭人们。
医生提醒：乘客在出发前要充分休息，以保证有足够的体力长途奔波，事先还要做好保暖工作，衣着要轻软暖和，便于随时加减；不要空腹旅行，要注意饮食卫生，不要进食过多油腻、生冷食物，尽量使用一次性碗筷，多喝温开水。不要在车上吸烟和随地吐痰，途中应利用到站停靠的空隙下车活动，呼吸新鲜空气；尽量避免用手触摸眼睛、鼻及口；若发现周围乘客有不明原因的发热、乏力、咽喉痛等症状，应提高警惕，减少接触。
备忘录三：警惕“旅途性精神障碍”
市中医院曾经收治到一些因长时间乘车而出现“旅途性精神障碍”的患者，有的表现为抑郁焦虑，有的则狂躁不能自己，不断地以头撞墙。医生认为，因害怕途中遭窃而长时间精神高度紧张，空气质量差使身体代谢紊乱，旅途疲惫甚至挨饥忍饿等都可能会导致旅客神经系统功能紊乱，从而发生短暂精神病性障碍。
医生提醒：出行前要做好心理准备，不要带过多行李和贵重财物在身，路途上保持心情轻松愉快，最好与家人或老乡结伴同行，相互照应，以排除旅途上的孤单寂寞，避免焦躁情绪。争取在路途中吃饱睡够，可以准备一些像巧克力之类的高能量、让人情绪愉快的食物，因为人在饥饿或疲劳状态时，情绪更易失控。在列车停站时，应下车透透气，舒展一下筋骨。如果发现同伴出现精神异常，应予以关心，这种“旅途性精神障碍”是短暂的，到站后经过充分的休息症状会逐渐消失。
备忘录四：小心“经济舱综合征”
党英医生介绍说，“经济舱综合征”这个新名词最初从国外传入，是指由于乘客在飞机的经济舱狭小座位上久坐少动，导致容易发生致命的肺栓塞。同样的道理，我国特有的春运使“经济舱综合征”也可能发生在火车或汽车上。不但如此，长时间的固定姿势容易使更多乘客颈椎病、腰椎间盘脱出等病复发，出现头晕头痛，恶心呕吐，腰酸背痛。久坐则使下肢神经受到挤压发生水肿，双脚发麻，脚趾无法翘起，行走困难。
医生提醒：如条件允许，最好能走动一下。若活动不方便，可常在座位上活动一下手臂，站立并踮起脚尖来回地上下活动身体，扭动一下脖子和腰部，以促进身体的血液循环。多喝水或果汁，有血栓病史的乘客应准备相关药物。
最后，党医生强调，如果患有冠心病、脑血管后遗症、精神病以及其他较严重的基础性疾病者，不应考虑在春运期间出行，6个月以下的婴儿也不宜长时间旅行，因为这些疾病在车上发病时难以得到及时有效的救治。患有高血压、糖尿病等慢性病患者在旅途上应按时服药，并咨询主诊医生配备一些必要的急救药物。
来源:玉林日报
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