□本报记者 易民丽 通讯员 庞贞兰
记者近日在我市多家医院采访时了解到，随着冬季来临，气温下降，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病进入高发期，特别是老年人和儿童患者数量大增。如何做好冬季养生保健，预防严重疾病的发生，记者采访了玉林市中医院的医师，请他们为大家健康过冬支招。
——流感和感冒
玉林市中医院呼吸科副主任医师梁月俭告诉记者，秋冬交替时玉林气温降低、昼夜温差变大，常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵袭。老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症。一般来说，流感表现为起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，还会引发肺炎等并发症。普通性感冒表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上门来。
★应对措施：梁医师提醒，要预防流感或感冒，除了接种流感疫苗外，一要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。二要增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。三要多喝水，多吃水果，多服用维生素C。四要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。此外，还要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播，要注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者。
需要特别注意的是，6个月到3岁婴幼儿最易被流感病毒攻击，家长一定要及时给孩子接种流感疫苗。在流感的高发季节，给孩子多吃一些含维生素的食品。另外，感冒后不要滥用抗生素，因为感冒多是病毒性的，吃抗生素也没有用，主要应多休息、多喝水、避免着凉，多吃蔬菜和水果等。
——心脑血管疾病
玉林市中医院心血管内科主治医师廖展梅说，寒冷的气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生脑血管病，因此冬天里也要提防心脑血管疾病。一般来说，如果冬天里老人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就该小心是否是心脑血管疾病找上门来了。
★应对措施：廖医师提醒，市民首先要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。二是要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。三是要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。另外，控制体重也很必要。过度肥胖会使心脏负荷加重，应该限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。高血压患者要坚持服药，按时检测血压，注意及时降压。而且老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和急救机构取得联系。
——消化系统疾病
秋冬季节交替时，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，原有胃溃疡的患者也容易发病，一些暴饮暴食者以及原本肠胃功能就差的人容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。
★应对措施：首先是饮食一定要有规律。原本胃肠功能不好的人，尤其应注意饮食要精细，切忌暴饮暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些馒头、面条等面食，可对肠胃起到保护作用。
——小儿秋冬季腹泻
玉林市中医院急诊儿科主治医师党英说，每年从10月到12月都是小儿秋冬季腹泻的高发期，而且一般是2岁以下的幼儿容易患病，发病后往往症状较重。发病前常有一到两天的发热、咳嗽、流鼻涕症状，接着出现喷射性的腹泻，一天腹泻10多次，严重的甚至腹泻三四十次。
★应对措施：党医师提醒，如果孩子出现腹泻要及时就诊，还要及时给患儿补充水及电解质。对于轻度腹泻的患儿，可口服足够的液体预防脱水，用米汤500毫升加1.75克盐分次喂服，也可用500毫升白开水加10克白糖加1.75克盐煮开后分次喂服，医院已配制好的口服补液盐给患儿服用更合适。
为什么年年都要接种流感疫苗？
本报讯(记者 詹丽萍）流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，具有传染性强、传播速度快的特点。每年的冬春季节市疾病预防控制中心都要求市民及时接种流感疫苗预防流感，很多市民对此很关心，为什么年年都要接种流感疫苗？
带着这个问题，记者特地采访了负责广西地区流感疫苗提供的长春生物制品研究所派出的医学专家何教授，他们研究所是国内专门研究流感疫苗的权威部门。对于记者的提问，何教授回答，流感绝不是小病，需要积极预防，而预防流感比较困难，仅仅靠锻炼身体、开窗通风和饮食调节是不够的，更为简单有效的方法是提前接种流感疫苗。
谈到年年都要接种流感疫苗的问题，何教授说，这主要是流感病毒年年有变异。每一年都由医学专家专门研制的流感疫苗是根据流感病毒的变异有针对性进行研制的，每一年的流感疫苗成分都有变化。加上由于禽流感变异与人细胞受体更容易结合的原因，所以，提倡年年都要接种流感疫苗，以增强人的身体抵抗能力。据世界卫生组织预测，今年将有两个流感病毒株流行，流感疫苗成分发生了变化；目前正是预防今冬明春季节性流感的时候，现在起注射流感疫苗，可以覆盖明年整个流行期。而且现在不加防腐剂（柳硫贡）的环保型疫苗数量有大幅度增加，而这种疫苗占的市场份额最大。
何教授提议，不要从不正规的药品批发市场购买便宜的疫苗回家自己接种。流感疫苗一定要到正规的接种点接种。正规的接种点指的是由政府卫生部门批准的，有疫苗接种资质的医疗机构，如疾病控制中心的门诊、综合性医院的保健科等。
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有五类人群不适合注射流感疫苗：已经发烧和感冒的人群，正处于慢性病发作的人群，具有严重过敏性体质的人群，怀孕3个月以内的孕妇，对鸡蛋和疫苗中其他成分过敏的人群。
■温馨提示：
注射疫苗时不能空腹，接种疫苗最好观察一段时间再离开，若感到身体不适应立即到医院治疗。
来源:玉林日报
责编:李晓花 |
