□弄英华
今天收到朋友一条紧急求救短信“英华，我自从做了老师之后声音都变沙哑了，沙沙的声音很难听。你是怎么护嗓的，教教我啊。”
随着社会的不断进步发展，不仅对教师、演员、主持人在声音方面有着特殊的要求，就连平时跟人说话交流，声音的好听与否也起到关键的作用。好听的声音能够给人留下深刻的印象，就如闷热夏天里吹来的凉爽春风。而咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器，所以人人都要注意保护嗓子。我一直是靠声音和说话来工作的，在护嗓这方面有一定的心得。朋友的这条短信激起了我的冲动，我决定把自己平时的一些小窍门写下来，和大家一起分享。
首先，要保持身体健康，坚持室外活动。这样能增强肌体对疾病的防御能力，避免咽喉炎的发生。如打羽毛球、气排球、乒乓球，偶尔跳绳练练瑜珈等都是不错的选择。
第二，要注意休息,保证充足睡眠。现代人生活压力大工作忙，饮食休息时间都不正常，一定程度上给嗓子造成了影响。还有一些年轻人喜欢熬夜，养成了晚睡晚起或晚睡早起的不良习惯，他们认为熬夜是一种生活时尚，殊不知这是嗓音的最大杀手。
第三，切忌过度用嗓。不要大声讲话，更不要在嘈杂的地方高声叫喊，尽量避免长时间讲话。如果感觉嗓子发干或说话嘶哑，就要马上停止讲话。不要养成用力清喉咙、咳嗽等不良习惯。
第四，教你用嗓小技巧。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声耳话或说悄悄话对于保护嗓音也是不利的。如果懂得用丹田运气说话，这是最好的保护嗓子的技巧。主持人播音员之所以拥有那么美妙动听的声音，除了具有先天的因素外，用丹田运气发音是他们的诀窍。
第五，平时多喝水，以温开水为宜。这样可以保持体内水的平衡，充分滋润声带，起到清嗓利嗓的作用。还可以选择喝花茶，如野菊花茶、茉莉花茶、罗汉果茶、胖大海茶，最好是自己买花（果）来泡，既简单又经济，还给生活增加乐趣，女性朋友多喝花茶还有美容的作用。如果你想更加轻松简单润喉，你最好选择含天然青果，青果在各大小药店都有卖，价钱也是非常便宜。
美妙声音从护嗓开始，愿你拥有一副好嗓子！
来源:玉林日报
责编:李晓花 |
